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¿Que son las Dietas Detox?

Las Dietas Detox se han vuelto populares últimamente, de seguro has leído sobre ellas en un cartel publicitario, has escuchado el término en la TV, o simplemente en algún anuncio en Internet. Pero ¿qué son las Dietas Detox o Dietas desintoxicantes?, ¿para que sirven?, ¿a quienes van dirigidas?, ¿cuáles son sus beneficios?, ¿el resultado es real o no?, de seguro son preguntas que muchos se han planteado. En el siguiente texto te contaremos todo lo que debes saber sobre las Dietas Detox, y adicional te dejaremos algunos consejos que debes tener en cuenta, al decidirte por alguno de estos planes dietéticos.

¿Qué significa el término Detox?

Como es de suponerse este término hace referencia a desintoxicación del organismo, y Detox es la abreviatura en ingles. Contrario a lo que se cree, esta abreviatura lleva décadas en uso, ya que así clasifican a los métodos de desintoxicación del organismo, por medio de alcohol, drogas o sustancias que perjudican la salud del ser humano.

¿En qué consiste una Dieta Detox?

Los planes Detox consisten en someter al cuerpo a un régimen estricto de consumo de frutas, zumos, verduras y vegetales, que ayuden a la expulsión de las toxinas que contaminan nuestro organismo. Se dice que ayudan, porque el ser humano ya cuenta con órganos especialmente diseñados para limpiar y liberar al cuerpo de dichas impurezas, pero no está demás una mano extra. En eso consisten las Dietas Desintoxicantes.

¿A quiénes van dirigidas las Dietas Desintoxicantes?

Estos planes dietéticos van dirigidos a cualquier persona, que desee hacer una limpieza a su organismo, de forma natural y eficiente. Sin embargo al tratarse de personas que sufren de alguna enfermedad, personas que cumplen con un tratamiento medico, o mujeres embarazadas, lo más recomendable es que lo hagan bajo estricta supervisión medica, para evitar complicaciones.

¿Cómo saber si nuestro organismo está intoxicado?

Constantemente exponemos nuestro cuerpo a sustancias, alimentos y ambientes intoxicados, muchas personas no lo saben, pero en el agua, el aire, el ambiente en el cual nos desenvolvemos, y los alimentos procesados, son las principales fuentes de toxinas, que generan enfermedades comunes tales como:

  • Estrés
  • Cansancio o fatiga en exceso
  • Falta de energía
  • Dolores de cabeza
  • Mal humor
  • Problemas digestivos
  • Piel seca y sin vida
  • Hinchazón corporal
  • Resfriados constantes
  • Aparición de alergias
  • Desequilibrios hormonales
  • Fallas en el metabolismo

Todos estos son síntomas indican que requieres una desintoxicación inmediata. De no presentar ninguno de estos síntomas, no esperes a que aparezcan y regale un cariño a tu cuerpo liberándolo de toxinas, con un plan Detox.

¿Cuáles son las toxinas que elimina las Dietas Detox?

Aunque el cuerpo cuenta con procesos y órganos que tienen como finalidad desintoxicar al organismo, hay toxinas que son muy difíciles de expulsar que afectan directamente a los riñones, el hígado, los intestinos, y el sistema digestivo. Son estas las toxinas que se pueden eliminar con mayor facilidad, al realizar una Dieta Desintoxicante.

Objetivos y beneficios de las Dietas Desintoxicantes

Son muchos los objetivos que podemos alcanzar con los planes Detox, ademas de conseguir beneficios que nos ayuden a llevar una vida mas saludable. A continuación una lista con los objetivos y beneficios.

Objetivos:

  • Limpiar el organismo
  • Perder peso de forma saludable
  • Recuperar la vitalidad
  • Empezar con un estilo de vida saludable
  • Aliviar el estrés
  • Lucir una piel sana

Beneficios:

  • Sentir el cuerpo mas ligero eliminando la pesadez
  • Aumentar los niveles de bienestar
  • Apoyar en la regulación del transito intestinal
  • Reiniciar tu cuerpo de forma segura
  • Ayudar con los niveles de sueño y descanso

Periodos o duración de los planes Detox

Existen planes Detox de 1,3,5 y 10 días, dependiendo de los objetivos que deseas alcanzar. Para principiantes o personas que desean perder algo de peso ademas de desintoxicar, son recomendables los planes de 3 y 5 días, los cuales no son tan estrictos y no generan un impacto tan fuerte.

Los planes de 1 un día se recomiendan a personas que ya conocen los planes Detox y tienen el objetivo especifico de desintoxicar el organismo. Estos planes son más estrictos, y generan un gran impacto en el organismo.

Los planes de 10 días van dirigidos a personas con alguna enfermedad, o que desean perder algo más de peso, o de forma más progresiva. Tienen un bajo impacto en el organismo, aunque los resultados son mejores y más duraderos.

Aquí podrás observar algunos ejemplo de Dietas Detox

Lo que debes tener en cuenta a la hora de hacer una Dieta Detox

Para que los efectos puedan tener resultados que sean duraderos, y no generen consecuencias negativas, se recomienda seguir los siguientes consejos:

  • Acudir a un nutricionista para determinar, según lo que quieras alcanzar y según las condiciones de tu organismo, el plan Detox que debes tomar.
  • Preparar tu organismo consumiendo productos bajos en toxinas, a fin de que el impacto sea un poco más llevadero.
  • No se recomienda hacer ejercicio físico durante la Dieta Desintoxicante, ya que los planes Detox son bajos en proteínas, y se puede generar cansancio o fatiga. Sin embargo si se puede hacer ejercicio pero de bajo impacto.
  • Si padeces de alguna enfermedad o te sometes a tratamiento médico, es importante consultar a tu doctor de rutina, si puedes o no someterte a un plan Detox.
  • Una vez finalizada la Dieta Desintoxicante, es importante que continúes con una dieta alimenticia saludable, con el objetivo de no generar efecto rebote, y obtener el máximo provecho de tu plan Detox.