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Dieta Detox en 10 días

Los planes Detox de 10 días son ideales para aquellas personas que son constantes, que además de querer desintoxicar su organismo, les gustaría perder un poco de peso de forma saludable, sin tener que someterse a un plan tan estricto como los de 1,3 y 5 días.

Adicional a esto, las Dietas desintoxicantes de 10 días crean hábitos alimenticios saludables, generando resultados mas eficientes y duraderos. Luego de una Dieta Detox de 10 días, te sentirás y te veras tan bien y rejuvenecido, que será el inicio un estilo de vida saludable.

Beneficios de los planes Detox de 10 días

Estos planes dietéticos aportan al organismo un sin fin de beneficios, a mediano y largo plazo, como por ejemplo:

  • Reducir las grasas dañinas en nuestro organismo
  • Perder peso sin dejar de comer
  • Ayudar a prevenir la diabetes
  • Prevenir el acné
  • Prevenir el asma
  • Prevenir dolores de cabeza
  • Prevenir los problemas digestivos
  • Eliminar la retención de líquidos
  • Resetear nuestro organismo y metabolismo de forma segura
  • Crear un nuevo estilo de vida mas saludable

Ejemplo de Dieta Detox en 10 días

Ten en cuenta que estos pueden variar según la condición de tu organismo, las enfermedades que presentes, o los tratamientos médicos a los que te sometas. También recuerda que los alimentos ademas de ser naturales, deben ser lo mas frescos, y de ser posible que sean cultivados de manera ecológica. Los carbohidratos como el arroz, cereales, panes deben ser integrales, y las carnes deben ser blancas.

  Desayuno Media Mañana Almuerzo Media Tarde Cena
Día 1 1 vaso de agua con zumo de limón en ayunas + un kiwi y leche desnatada con cereales integrales Una pieza de fruta Alcachofas cocidas y aliñadas con aceite de oliva y salmón a la plancha Infusión y tostada integral Consomé de verduras + un filete de pavo a la plancha
Día 2 1 vaso de agua con zumo de limón en ayunas, zumo de frutas frescas y yogur desnatado con cereales integrales Una pieza de fruta Verduras cocidas + filete de pollo al horno + gelatina Infusión y tostada integral Ensalada con remolacha, maíz y un huevo + rodaja de piña
Día 3 1 vaso de agua con zumo de limón en ayunas + una pera y leche desnatada con cereales integrales Una pieza de fruta Crema de calabacín, un filete de pechuga de pollo al horno + gelatina Infusión y tostada integral Espárragos cocidos y calamar a la plancha
Día 4 1 vaso de agua con zumo de limón en ayunas, zumo de frutas naturales + 30 gramos de queso fresco + una tostada integral Una pieza de fruta Puré de verdura, merluza al vapor +una rodaja de piña natural Infusión y tostada integral Consomé de verdura y jamón cocido sin sal
Día 5 1 vaso de agua con zumo de limón + un kiwi + té con tostada integral Una pieza de fruta Verduras cocidas + bonito fresco con tomate + gelatina Infusión y tostada integral Crema de calabaza + tortilla francesa
Día 6 1 vaso de agua con zumo de limón + zumo de frutas y yogur desnatado Una pieza de fruta Brócoli cocido y pescado a la plancha Infusión y tostada integral Ensalada de atún, remolacha y tomate
Día 7 1 vaso de agua con zumo de limón + un  kiwi + leche desnatada con cereales Una pieza de fruta Espinacas a la crema y filete de pavo a la plancha Infusión y tostada integral Sopa de fideos y trucha a la plancha
Día 8 1 vaso de agua con zumo de limón + un  kiwi + té con tostada de pan integral Una pieza de fruta Verduras cocidas, tomate + gelatina Infusión y tostada integral Crema de calabaza + tortilla francesa
Día 9 1 vaso de agua con zumo de limón + un  kiwi + leche desnatada con cereales integrales Una pieza de fruta Pimientos rellenos de arroz + filete de pez espada + gelatina Infusión y tostada integral Verduras + tortilla francesa
Día 10 1 vaso de agua con zumo de limón + una pera + un yogur desnatado con cereales integrales Una pieza de fruta Pollo asado sin piel + una patata asada + una rodaja de piña Infusión y tostada integral Consomé de verduras + merluza al vapor

Recuerda siempre consultar a tu médico para evaluar cual es plan Detox que mejor se adapta a tus necesidades y condiciones, evita consumir alimentos o sustancias con un alto nivel de toxinas, antes, durante, y después de finalizada la Dieta Desintoxicante.